Това е най-распространената аминокиселина в тялото и като такава, рядко е достатъчна. Огромният брой процеси, в които е ангажирана често изправя организма пред компромиси, от къде да вземе глутамин за един или друг метаболитен път.
НАКРАТКО:
Какво е това?
L-глутаминът, или накратко – глутаминът, е неесенциална аминокиселина, тъй като се синтезира от различни органи на организма – волевите мускули, черния дроб и др. Той е аминокиселината, която се среща в най-голямо количество в плазмата на кръвта – 30-35% и съдържа около 20% водород в структурата си, което го прави основния преносител на водород за мускулните клетки.
Как се произвежда/изолира?
Обичайно глутамина се произвежда по биотехнологичен път чрез ферментация на подходяща хранителна среда от бактерии.
Какво е основното му физиологично въздействие?
Повишава секретирането на хормона на растежа и играе важна роля в белтъчния метаболизъм, заради което е всепризнат за добър суплемент от културистите. Когато се взема редовно, предпазва мускулите от травмиращо разкъсване. Редовното му приемане гарантира, че мускулната тъкан ще разполага с достатъчно количество за развитието си. В противен случай е възможен дефицит, тъй като останалите тъкани, нуждаещи се от глутамин, "посягат" на глутамина в мускулите.
Какви са оптималните дози?
Смята се, че оптималната доза глутамин е 0,2 грама на килограм тегло (напр. за 80-килограмов човек – 16 грама). Изследвано е, че дози до 0,3 грама на кг тегло са безвредни. Дори за краткосрочен прием са давани по 0,5 грама на кг тегло, без да са отчетени странични ефекти. Доза от 2 грама, взета половин час след тренировка предизвиква чувствително увеличение на хормона на растежа и малко по-слабо – на инсулина и тестостерона (наблюдавано 2 часа след приема). Доза от 4 грама предизвиква още по-голямо увеличение. Според някои изследвания хормонът на растежа може да се увеличи до 4 пъти при тази доза.
Какви са възможните вредни/странични въздействия при приема му?
Глутаминът няма странични ефекти, но ако се използват прекалено завишени дози, е възможна появата на стомашно разтройство. Ако това се случи, изчакайте докато отмине и след това приемайте по-малки дозички.
Защо и как да го приемаме?
Изследванията сочат, че след тежка тренировка нивото на глутамин в тялото спада до 50%. Затова най-добре е да се приема след тренировка. Тогава той спомага и за възстановяването на мускулния гликоген (като се превръща лесно в глюкоза, без да се повишава нивото на кръвната захар и на инсулина), засилва синтезата на белтъчини и увеличава нивата на някои важни хормони, предизвикващи мускулния растеж. За фитнес спортуващите най-добрият вариант е да се приема около 30 минути след тренировка.
Кои са препаратите, които са основен източник на глутамин?
Глутамин се съдържа в доста препарати, във вид на таблетки, в прахообразен или течен вид. Той има участие и в препаратите, които съдържат комбинация от аминокиселини, във всички протеинови концентрати, а може да бъде намерен и като отделен препарат. Глутамин се съдържа и в някои комплексни препарати, но е в по-ниско количество. Освен глутамин, те съдържат и други аминокиселини, Л-карнитин и креатин. Препаратите, съдържащи глутамин, са за орална употреба и се предлагат в прахообразен, течен вид или на таблетки.
Какви са допълнителните физиологични въздействия на глутамина?
В мозъка той е източник за изграждането на глутамат, като "обира" излишния амоняк. Глутаминът е и съставка на глутатиона – най-мощният антиоксидант в тялото ни.
По какъв начин глутаминът се усвоява от организма?
След поемането му през храносмилателната система, глутаминът много бързо се метаболизира до цитрулин, аргинин, глутамат и пролин. Кои са храните, които съдържат глутамин в най-голямо количество? Той се съдържа в богати на белтъчини хранителни продукти като бобовите растения, месото, рибата и млечните произведения.
- ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ
- Cъxpaнявaйтe нa мяcтo, нeдocтъпнo зa дeцa!
Koнcyлтиpaйтe ce c Baшия лeĸap, aĸo пpиeмaтe лeĸapcтвa или имaтe зaбoлявaнe.
popay.bg нe нocи oтгoвopнocт зa нecъoтвeтcтвиe в oчaĸвaниятa нa пoтpeбитeля зa вĸyc, цвят и ĸoнcиcтeнция нa xpaнитeлнaтa дoбaвĸa.
Забележки: Може да съдържа следи от мляко, яйца, глутен, фъстъци и други ядки или соя!
Продуктът не е предназначен за деца, бременни жени или кърмачки!
Be the first to review “Glutamine Powder”
| Грамаж | 630g, 1kg |
|---|
- над 50€ – Безплатна доставка.
- над 75€ – Безплатна доставка + избор на един от два подаръка.
- над 100€ – Безплатна доставка + два подаръка.
- над 125€ – Безплатна доставка + двата подаръка + ваучер с промокод за 10% отстъпка за следваща поръчка.
Glutamine Powder
55,22 € / 108,00 лв. 50,11 € / 98,01 лв.
Предимства
⚡ Бързо възстановяване
Снабдява мускулите с нужните аминокиселини веднага след натоварване.
? Поддържа мускулната маса
Предпазва от разграждане при калориен дефицит или почивни дни.
? Увеличава издръжливостта
Помага да издържиш по-дълго и по-интензивно в залата.
? Подобрява фокус и концентрация
Подпомага нервната система чрез аминокиселинни баланси и азотен баланс.
Това е най-распространената аминокиселина в тялото и като такава, рядко е достатъчна. Огромният брой процеси, в които е ангажирана често изправя организма пред компромиси, от къде да вземе глутамин за един или друг метаболитен път.
НАКРАТКО:
Какво е това?
L-глутаминът, или накратко – глутаминът, е неесенциална аминокиселина, тъй като се синтезира от различни органи на организма – волевите мускули, черния дроб и др. Той е аминокиселината, която се среща в най-голямо количество в плазмата на кръвта – 30-35% и съдържа около 20% водород в структурата си, което го прави основния преносител на водород за мускулните клетки.
Как се произвежда/изолира?
Обичайно глутамина се произвежда по биотехнологичен път чрез ферментация на подходяща хранителна среда от бактерии.
Какво е основното му физиологично въздействие?
Повишава секретирането на хормона на растежа и играе важна роля в белтъчния метаболизъм, заради което е всепризнат за добър суплемент от културистите. Когато се взема редовно, предпазва мускулите от травмиращо разкъсване. Редовното му приемане гарантира, че мускулната тъкан ще разполага с достатъчно количество за развитието си. В противен случай е възможен дефицит, тъй като останалите тъкани, нуждаещи се от глутамин, "посягат" на глутамина в мускулите.
Какви са оптималните дози?
Смята се, че оптималната доза глутамин е 0,2 грама на килограм тегло (напр. за 80-килограмов човек – 16 грама). Изследвано е, че дози до 0,3 грама на кг тегло са безвредни. Дори за краткосрочен прием са давани по 0,5 грама на кг тегло, без да са отчетени странични ефекти. Доза от 2 грама, взета половин час след тренировка предизвиква чувствително увеличение на хормона на растежа и малко по-слабо – на инсулина и тестостерона (наблюдавано 2 часа след приема). Доза от 4 грама предизвиква още по-голямо увеличение. Според някои изследвания хормонът на растежа може да се увеличи до 4 пъти при тази доза.
Какви са възможните вредни/странични въздействия при приема му?
Глутаминът няма странични ефекти, но ако се използват прекалено завишени дози, е възможна появата на стомашно разтройство. Ако това се случи, изчакайте докато отмине и след това приемайте по-малки дозички.
Защо и как да го приемаме?
Изследванията сочат, че след тежка тренировка нивото на глутамин в тялото спада до 50%. Затова най-добре е да се приема след тренировка. Тогава той спомага и за възстановяването на мускулния гликоген (като се превръща лесно в глюкоза, без да се повишава нивото на кръвната захар и на инсулина), засилва синтезата на белтъчини и увеличава нивата на някои важни хормони, предизвикващи мускулния растеж. За фитнес спортуващите най-добрият вариант е да се приема около 30 минути след тренировка.
Кои са препаратите, които са основен източник на глутамин?
Глутамин се съдържа в доста препарати, във вид на таблетки, в прахообразен или течен вид. Той има участие и в препаратите, които съдържат комбинация от аминокиселини, във всички протеинови концентрати, а може да бъде намерен и като отделен препарат. Глутамин се съдържа и в някои комплексни препарати, но е в по-ниско количество. Освен глутамин, те съдържат и други аминокиселини, Л-карнитин и креатин. Препаратите, съдържащи глутамин, са за орална употреба и се предлагат в прахообразен, течен вид или на таблетки.
Какви са допълнителните физиологични въздействия на глутамина?
В мозъка той е източник за изграждането на глутамат, като "обира" излишния амоняк. Глутаминът е и съставка на глутатиона – най-мощният антиоксидант в тялото ни.
По какъв начин глутаминът се усвоява от организма?
След поемането му през храносмилателната система, глутаминът много бързо се метаболизира до цитрулин, аргинин, глутамат и пролин. Кои са храните, които съдържат глутамин в най-голямо количество? Той се съдържа в богати на белтъчини хранителни продукти като бобовите растения, месото, рибата и млечните произведения.
- ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ
- Cъxpaнявaйтe нa мяcтo, нeдocтъпнo зa дeцa!
Koнcyлтиpaйтe ce c Baшия лeĸap, aĸo пpиeмaтe лeĸapcтвa или имaтe зaбoлявaнe.
popay.bg нe нocи oтгoвopнocт зa нecъoтвeтcтвиe в oчaĸвaниятa нa пoтpeбитeля зa вĸyc, цвят и ĸoнcиcтeнция нa xpaнитeлнaтa дoбaвĸa.
Забележки: Може да съдържа следи от мляко, яйца, глутен, фъстъци и други ядки или соя!
Продуктът не е предназначен за деца, бременни жени или кърмачки!
Reviews
There are no reviews yet.
Be the first to review “Glutamine Powder”
| Грамаж | 630g, 1kg |
|---|
- над 50€ – Безплатна доставка.
- над 75€ – Безплатна доставка + избор на един от два подаръка.
- над 100€ – Безплатна доставка + два подаръка.
- над 125€ – Безплатна доставка + двата подаръка + ваучер с промокод за 10% отстъпка за следваща поръчка.
Предимства
⚡ Бързо възстановяване
Снабдява мускулите с нужните аминокиселини веднага след натоварване.
? Поддържа мускулната маса
Предпазва от разграждане при калориен дефицит или почивни дни.
? Увеличава издръжливостта
Помага да издържиш по-дълго и по-интензивно в залата.
? Подобрява фокус и концентрация
Подпомага нервната система чрез аминокиселинни баланси и азотен баланс.
-
Glutamine Pure
12,76 € / 24,96 лв.9,57 € / 18,72 лв.Опции This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
DYMATIZE BCAA 2 1 1
25,05 € / 48,99 лв.21,47 € / 41,99 лв.Опции This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
OLIMP BCAA XPLODE POWDER 1 KG
37,91 € / 74,15 лв.25,88 € / 50,62 лв.Опции This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
AminoCore BCAA
75,67 € / 148,00 лв.Опции This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
Reviews
There are no reviews yet.